Kraulen 2.0

ChatGPT weiß, dass sich Kraulen im Meer stark vom Kraulen im Hallenbad unterscheidet, dass es im Meer einer besonderen Technik bedarf und eine Herausforderung ist. Ich freue mich schon seit Tagen darauf. Ich habe gefrühstückt, meine tägliche morgendliche Dosis Cortisol in Form von Hydrocortison genommen, noch ein bisschen mehr wegen der zusätzlichen Anstrengung, ich habe eine zusätzliche halbe Stunde gewartet, damit die Wirkung voll einsetzt, jetzt kann ich rein.

Ich nehme mir vor nicht in Richtung des Horizontes zu schwimmen, sondern parallel zum Strand. So hat die Frau das gestern Abend auch gemacht. Ich soll auch den Armschlag etwas höher ausführen, also weiter über der Wasseroberfläche, damit ich nicht in den Wellen hängenbleibe. So stark sind die Wellen nicht, ich werde nicht hängen bleiben.

Also erst einmal ein paar Meter raus, dann abbiegen und parallel loskraulen. OK, erst mal brustschwimmen und schauen, wie das so ist, mit der Brille unter Wasser so viel zu sehen. Es ist trüb.

Auch die Sonne lässt meinen Körper einen Schatten irgendwo ins Meer werfen, was mich irgendwie zusätzlich irritiert. Gut, erst mal Brustschwimmen und zurecht kommen. Mein Notfallset, die Spritze mit meinem Hydrocortison, liegt auf meinem Handtuch am Strand ganz nah am Wasser. Falls mein Cortisolspiegel rapide sackt, schnell aus dem Wasser, in perfektem Englisch (hab ich für diesen Fall extra geübt) sagen: "bitte injizieren sie mir, falls ich bewusstlos werde, dieses Mittel in meinen Oberschenkelmuskel". Zu wem sag ich das eigentlich? Ob ich das dann noch sagen kann? Das hoffe ich, während ich anfange zu Kraulen. Echt viel anstrengender; ich bleibe an den Wellen hängen. Die Beinarbeit bringt mich stärker voran, so dass ich mit der Atmung nicht gut mitkomme, dann das Salzwasser, die Sonne, die Wellen. Mir gehen immer wieder diese Rettungsszenarien durch den Kopf. Es kann ja nicht einfach so zu einem Notfall kommen, irgendetwas, zB. ein riesiger Schreck muss bei mir ausgelöst werden der viel mehr Cortisol verbraucht, als ich mir vorher zugeführt habe. Die Erklärung dazu ist, dass bei einer Nebenniereninsuffizienz dem Körper das lebenswichtige Hormon Cortisol fehlt (oder nicht genügend vorhanden ist) welches als das zentrale Stress- und Überlebenshormon des Menschen fungiert. Wenn kein Cortisol zur Verfügung steht, gerät der Körper in einen akuten, potenziell lebensbedrohlichen Notstand, weil alle wesentlichen Schutzmechanismen gegen Belastungen schlagartig ausfallen.

Die KI rät mir, bei zu hoher Anstrengung als Pausentechnik, die Rückenlage zu nutzen und mich treiben zu lassen. Mist, mit meinem Freund ist das nicht abgesprochen und er könnte denken, ich treibe bewusstlos auf der Wasseroberfläche. Zusätzlich wird mir das Sighting empfohlen, ein Krokodilblick direkt über der Wasseroberfläche zur Orientierung.

Ich habe von einer Frau gelesen, die eine stärkere Nebenniereninsuffizienz hat als ich, dass sie ihr Hydrocortison als Spritze sogar mit ins Wasser nimmt. Irgendwo an ihrem Bikini muss ein Fach sein. Ich habe dieses Fach nicht und ich weiß auch nichts über die mögliche Anwendung im Wasser. Bei mir muss das so gehen; mir würde also schwindelig, ich würde es merken, ich hätte noch Kraft an Land zu kommen und würde nicht bewusstlos, zumindest nicht im Wasser.

Ich treibe gerade auf der Wasseroberfläche, als ich mir überlege, lieber ein paar Züge Brust zu machen, da taucht mein Freund am Strand auf und ich winke mit beiden Armen, nein, nicht missverstehen, wie winkt man, um zu signalisieren, dass alles in Ordnung ist? Ich winke lieber mit einer Hand und er versteht. OK, lange genug Pause gemacht. Der Armschlag links sitzt nicht so gut. Oder kommt mir das nur so vor, weil von da ja die Wellen kommen?

Weiter Kraulen. Vorher hab ich vom Balkon unserer Beach Lodge geschaut und eine ungefähre Strecke für mich ausgemacht. Bis zu diesem blauen kleinen Strandhäuschen, diesen Beach Huts, in denen man den Tag am Strand genießen kann, etwas kochen, es gibt Spiele, Stühle und sogar einen Spiegel, dann sind es ca. 100 Meter. Jedes dieser Huts hat eine andere Farbe. Zur Orientierung ist das perfekt und bis zum Blauen muss es zu schaffen sein. Das Haus taucht nicht auf, bin ich schon vorbei? Wieder Pause nicht in Rückenlage; ich muss dringend besprechen, was der Unterschied ist, zwischen „auf dem Rücken chillen“ und „ich muss gerettet werden“.

Weiter kraulen, wo ist das Haus, ich kann irgendwann nicht mehr und mag auch nicht mehr weiter machen, ich schlucke Salzwasser, möchte raus und sehen, wie weit ich gekommen bin. Mit jemandem teilen, dass das so anstrengend ist und so schön.

Ich bin draußen, meine Armarbeit wird für gut befunden und mein Erfolg gelobt. Naja, welcher Erfolg, ich schaue, wo das blaue Häuschen ist und erkenne, dass ich wohl so ca. 50 Meter geschwommen sein muss, 50 Meter durch den Ärmelkanal. Ich messe es extra noch mal mit Schritten nach. Dann freue ich mich darüber und gehe wieder rein.